健身时经常提到的 收腹 应该怎么做（健身中怎么收紧核心最简单方法）

轻重量。

一定保证动作标准。这是第一最重的。第二个是速度。一定要能控制住。第三个才是上重量。。慢慢来吧。。再说一次。动作标准最重要。当然。比起坚持 它也差了一点