杏仁吃原味的好还是有添加的好（吃杏仁的七大好处你知道是什么吗）

原味的。杏仁含有丰富的营养成分，特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养价值很高。可以直接食用或作为配料加入食物中。最好选择未经过过度加工的杏仁，以保留其营养成分。注意控制食用量，适量即可获得益处。