深蹲、、起立这三个环节的关节运动方式如下：
深蹲：
深蹲是一个膝关节微微屈曲，大腿与地面平行，身体重心落在足跟上，臀部坐在地上的动作。在深蹲过程中，膝关节会微微弯曲，使股骨下端低于胫骨上端，同时大腿与地面平行，这是膝关节的主要屈曲动作。
下蹲：
下蹲是一个膝关节伸直，大腿与地面平行，身体重心落在足根上的动作。在下蹲过程中，由于膝关节的伸直，使股骨下端低于胫骨上端，同时大腿与地面平行，这是膝关节的主要伸直动作。
起立：
起立是一个膝关节伸直，大腿与地面平行，身体重心落在足根上的动作。在起立过程中，由于膝关节的伸直，使股骨下端高于胫骨上端，同时大腿与地面平行，这是膝关节的主要伸直动作。
在深蹲、下蹲和起立这三个环节中，膝关节都会进行屈曲和伸直的动作，使股骨在胫骨上端和足根之间来回运动。这些关节运动方式的组合，使得深蹲、下蹲和起立这三个动作能够帮助锻炼膝关节的灵活性和力量。
