板鞋小了挤脚可以尝试以下几种方法：
1. 使用鞋撑：鞋撑可以将鞋子撑大，从而缓解挤脚的情况。可以在网上购买鞋撑，也可以使用报纸等物品代替。
2. 用湿毛巾捂湿：用湿毛巾捂湿鞋子，然后将鞋子放入冰箱中冷冻，这样可以使鞋子变软，从而缓解挤脚的情况。
3. 用吹风机吹：用吹风机的热风吹鞋子，可以使鞋子变软，从而缓解挤脚的情况。
4. 穿厚袜子：穿厚袜子可以减少鞋子对脚的压力，从而缓解挤脚的情况。
5. 更换鞋子：如果以上方法都无法缓解挤脚的情况，那么最好的方法是更换一双合适的鞋子。
需要注意的是，以上方法可能会对鞋子造成一定的损害，因此在使用时需要谨慎。如果您的鞋子非常昂贵，建议您不要使用这些方法，以免损坏鞋子。
