大姨妈期间吃什么好又营养（吃什么月经排得更干净）

月经期间可以喝红糖水、红豆粥等食物，能够吃到补充气血的效果。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、胡萝卜等，其富含纤维素、果胶和有机酸，是膳食维生素和天机盐的主要来源，可以增强机体免疫力。