头发变细怎么改善（头发变细变软脱发能恢复吗）

1.

饮食调理：可多食用补气血的食物，例如牛肉、羊肉、芝麻、黑豆等食物，可提供头发生长的营养成分，若营养缺少会影响头发的发质，让头发变细，严重时会出现脱发。

2.

头发护理：尽量少染发、烫发，对头发伤害比较大，洗头发次数不宜过于频繁，平时可做头皮部位的按摩，可促进头部血液循环，有利于头发生长，可改善发质。