七字弯是一种常见的瑜伽动作，其正确做法如下：
准备姿势：站立，双脚并拢或稍分开，双手放在身体两侧。
吸气：将身体向左侧弯曲，双手放在左腿的外侧，头部转向左侧。
呼气：将身体向右侧弯曲，双手放在右腿的外侧，头部转向右侧。
重复：左右两侧交替进行，保持呼吸顺畅。
注意事项：
保持身体挺直，不要驼背或弯曲。
双手放在腿的外侧，不要夹紧或抬高。
头部自然转动，不要用力拉扯或扭动。
根据自己的身体柔韧度和舒适度进行练习，不要过度拉伸。
七字弯可以帮助舒缓腰背部疲劳，提高身体的柔韧性和平衡能力。在练习时，要保持呼吸顺畅，避免憋气。
以下是我的回答，七字弯的正确做法可以参考以下步骤：
调整好呼吸，保持身体放松但不要过于松懈。
想象自己在画一个完美的七字形状，用手指在空中或纸上比划出七字的轨迹。
开始写字，注意起笔和收笔时要稳住手腕，让笔画圆润流畅。
写完后检查一下，看看是否有笔画错误或不够美观的地方，进行修正和完善。
以上是七字弯的正确做法，希望能帮助到你。
