哪些食物含dha比较高（哪种食物含dha比较多）

鱼类dha含量最高。如鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼等都含有丰富的dha。但是在食用鱼类时要注意，因为鱼类都有不同程度的重金属和砷等有害物的污染，食用安全性低。

而相对安全性高的就是藻类食物，因为藻类制品是人工培育的，稳定性强、污染少。

深海鱼中含dha比较高，如三文鱼，秋刀鱼，沙丁鱼，尊鱼，鲑鱼 鲈鱼等。

还有一些坚果中也含有dha如腰果，核桃，花生，芝麻，瓜子，开心果等。