每周适量食用豆腐比较健康。
因为豆腐是由大豆制作而成，含有蛋白质、钙质、铁质等多种营养成分，能够保持肌肤光滑、维护骨骼健康。
不过豆腐中也含有一些谷氨酸钠和亚硝酸盐等有害物质，过量食用会对身体造成一定的危害。
根据食品营养学家的建议，每周适量食用豆腐是比较健康的。
根据个人身体情况和饮食习惯，建议每周食用量在500克以内为宜。
此外，为了更好地吸收豆腐中的营养成分，建议多与绿色蔬菜一起食用。
总之，每周适量食用豆腐是比较健康的，但过多食用则会对身体造成一定危害，还需根据个人情况量力而行。
食用豆腐对身体有好处,但是每天食用量不宜超过一斤,过多食用豆腐就会造成营养单一不均衡,建议可以搭配其他食物,这样就可以达到均衡营养的目的，那也适当少吃一点儿豆腐，豆腐吃得多其它还吃的不少，建议你减少豆腐摄入，可以多吃蔬菜，每周吃2到3次豆腐最好,每次以100克为宜，主食适当少吃,不是不吃，饿了可以吃水果蔬菜粗粮面包。
