每天喝牛奶最佳时间（喝牛奶记住4个最佳时间）

喝牛奶的最好时间是早上9点之前，可以促进营养吸收，还有晚上21点到22点这个时间段比较好，晚上喝奶也有促眠功效。

牛奶最好在晚上或睡前半小时喝,晚上喝牛奶不仅有助于睡眠,还能帮助人体吸收营养,你可以根据自己的实际情况喝牛奶,如果你有喝热牛奶的习惯必须要避免煮沸牛奶,因为这会使营养蒸发,