要想在五年级从120斤瘦到90斤，首先需要调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬果、全谷类食物的摄入量。此外，要保持适当的运动量，每天进行30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等。同时，要保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间。此外，要控制零食和不健康的食物摄入，避免过度饮食和饮酒。
最重要的是，要树立正确的瘦身观念，理性减重，不要急于求成，慢慢调整生活方式，才能健康地实现从120斤瘦到90斤。
首先，要实现减重的目标，男生需要通过健康饮食和适量的运动来控制体重。他可以开始通过减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入来控制体重，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。此外，他还可以每天进行适量的有氧运动，例如慢跑、游泳或者骑自行车来消耗多余的热量。要记住，健康减重需要时间和毅力，不能急功近利。男生需保持耐心和坚持，逐渐达到健康的体重目标。
