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盆底肌哑铃的正确用法(盆底肌哑铃正确使用方法)

盆底肌哑铃的正确用法(盆底肌哑铃正确使用方法)

更新时间:2025-02-03 07:23:11

盆底肌哑铃的正确用法

使用前要清洁并涂抹润滑剂:使用专用清洗剂将哑铃洗净,并涂抹润滑剂。

2. 采取适当姿势开始训练:建议采取跪卧位或仰卧位,选择最轻、最大的哑铃放置于阴道内,并通过收缩的方式开始训练

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