姨妈期可以做的运动（10个经期瑜伽体式）

在女生的姨妈期可以做的运动就是瑜伽，但是要动作很轻柔的状态，要不然身体会有不适的感觉。

可以跟随着自己的身体状况做一些轻柔的动作，比如说，把你的手轻轻的抬起来，和腿平衡，带着5分钟，也可以进行慢走

所以适当的做一些比较小幅度的印度，比如散步，慢走，如果情况比较稳定的情况下，也可以做一些瑜伽动作或者是一些简单的拉伸动作