杏仁一天吃几颗好（杏仁正常人吃好不好吃几颗更好）

杏仁通常分为甜杏仁、苦杏仁，甜杏仁一般以每天食用不超过20颗为宜，而苦杏仁因为有小量的毒性，所以建议每天食用量在5颗以下。