依赖型人格怎么改变（四种依恋型人格测试）

依赖型人格的改变首先需要自我意识的提高，认识到自己的依赖行为和心态，并且要有强烈的改变意愿。

其次，需要建立自信心，提高自尊心，尝试独立的生活和工作，克服害怕失败的惧怕心理，学会面对挑战和承担责任。

同时，可以通过读书、参加社交活动、寻求专业心理帮助等方式，逐渐改变依赖型人格的表现和思维方式，达到自我成长和自我实现的目标。