吃海鞘的好处和坏处（女人长期吃海参的好处）

海鞘是一种海洋生物，它的主要食物是浮游生物和小型底栖生物。海鞘的营养价值不高，但是它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，对人体有一定的补益作用。

吃海鞘的好处：

- 富含蛋白质，有助于增强人体免疫力；

- 含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有助于补充人体所需的营养元素；

- 含有丰富的胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和光泽。

吃海鞘的坏处：

- 海鞘中含有一定量的汞，过量食用会对人体健康造成危害；

- 海鞘中含有一定量的胆固醇，过量食用会增加血液中的胆固醇含量。