减脂红薯怎么选（减脂期主食红薯排名）

冰心红薯膳食纤维高

而有着QQ口感、保存方便的冰心红薯则是所有蕃薯里膳食纤维含量冠军，如果有排便不顺问题或食量较大容易爆吃的人，很推荐选择冰心红薯。

市面上的红薯主要有红心的、白心的、紫心的,紫心的就是紫薯,它其实是红薯的一个品种(不是转基因哦)。

红心红薯的能量最低,分别是白心红薯和紫薯的57%、53%,所以建议减肥的朋友优先选择红心红薯。