自由泳抱水推水都要快吗（自由泳抱水推水的正确方法）

自由泳抱水推水都要快

自由泳中重要的动力来源就是自由泳的划臂动作，我们简单的把划臂动作分为三个部分，抓水，抱水，推水，这三个部分相辅相成，缺一不可。

在移臂完成后，手指领先插入水，小臂，大臂跟随入水，入水后手臂继续前伸，当前伸到手指可触及的最远距离时，略微向下弯曲手腕，小臂开始下压水，同时大臂内旋，肘部旋转至上方，在抓水的同时已经开始向下压水。

自由泳如果不是比赛，抱水推水没必要那么快，可以在水中享受慢游的快感