长期吃虾青素好处和坏处（长期吃虾青素亲身经历）

首先，虾青素是一种很强的抗氧化剂，虾青素可以清除自由基，保护身体健康；其次，虾青素还可以促进眼睛的健康，缓解眼睛疲劳，对抗眼部老化。

 然而，虾青素也存在一些缺点。

由于虾青素一般是从海洋生物中提取，提取成本较高；此外，虾青素在体内的吸收较低，需多食或配合其他营养素才能产生理想的效果。