大约5斤左右
1、早上跑步晚上跳绳一个月能减5斤左右。
2、意见建议：建议尽量不要过多的增加运动量，适当的运动也是可以达到减肥的目的的。
一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，健康减肥才是硬道理。
跑步加跳绳一个月可能会瘦两斤到三斤，通常与自身的体质有一定的关系。
跑步和跳绳一般都属于有氧运动，能够促进身体内的脂肪燃烧，对于改善身体肥胖能够起到比较好的作用。如果自身的体质比较好，而且代谢比较快，可能会瘦三斤。如果自身的代谢比较慢，或者是在减肥的时候没有控制饮食，有可能会瘦两斤
在减肥期间要注意保持合理的饮食，尽量少吃一些脂肪或者是热量比较多的食物，并且还要长期坚持才能够达到比较好的效果，平时还要注意保持健康的生活习惯。
