无法提供，但可以提供以下3个方法：
1. 健康饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。
2. 适度运动：进行适量的有氧运动和力量训练，增加身体的代谢率，提高热量消耗。
3. 改变生活习惯：养成良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、戒烟限酒等，有助于控制体重。
此外，需要根据个人情况选择适合自己的方法，不要逼自己变瘦，而是要逐渐改变自己的生活方式，达到健康减肥的目的。
以下是我的回答，逼自己变瘦的6个方法如下：
少吃：减少米面糖的摄入，控制饮食，少吃高热量食物。
多动：增加运动量，比如慢跑、游泳、健身等，增加身体代谢。
饮水：每天饮水量不低于2升，参与身体代谢。
规律作息：规律作息，保证充足睡眠，有助于减少脂肪合成。
减少进食的频率：缩短进食的时间窗口，增加空腹时间，对于促进脂肪燃烧是非常有效的。
摄取优质的脂肪酸：欧米伽3脂肪酸是最常见的一种，可以通过食用鱼类、深海藻类、坚果、牛油果等食物摄入。
最后要说的是逼自己变瘦不可取，建议还是健康合理减肥，适当运动加饮食控制。
