上班族晚餐吃点什么干粮当晚餐好 在公司里吃 大概下班前一小时左右吃 下班后可以直接去锻炼（吃什么饭能坚持上班八小时）

考虑到下班之后去锻炼，可以在公司吃的食物：1、全麦面包 2、鸡胸肉（带包装，加工好的） 3、牛奶。

这些食物都可以在锻炼的时候提供能量，下班之前都可以吃。