中老年人喝什么样的牛奶最好（中老年人喝哪种牛奶最好）

晚上喝纯牛奶好。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、晚上喝牛奶，可以补充营养，放松神经，镇静安眠。可以补钙，夜间是人体血钙低谷期，晚上补钙，可以使钙更好的吸收，促进骨骼的发育，增强骨密度，我就在睡前一小时喝牛奶，感觉睡眠非常好。