康比特能量胶和盐丸的吃法如下：
康比特能量胶：在跑步后5分钟内服用。康比特加速能量胶的效果通常需要0-60分钟，所以最好提前吃，也可以中途服用，但如果此时服用，效果不如提前服用明显。适合跑步、健身、攀岩，以及精神状态不佳时使用。
盐丸：在赛前跑者就应当准备好盐丸，比赛前一天晚上可以先提前适应，摄入一到两颗盐丸，在比赛日的早餐再吃一颗盐丸。 在这种天气情况下，当跑者的身体出现透支或因运动量过大而疲惫，这种情况每隔一小时补充的盐丸要超过两颗。 春季或秋冬季马拉松，每小时补充一颗即可。 通常来讲，一场比赛前后不应超过10颗，而跑者在赛后也需要补充盐丸（1-2颗即可），所以这就要求跑者在比赛的过程中还是要好好控制盐丸摄取的量。
请注意，每个人的体质和需求不同，使用这些补给品时一定要根据自己的情况来调整摄取的量。
首先说说康比特能量胶。康比特能量胶主要是在长时间高强度运动时进行补充能量和补充电解质的。一般来说，可以在每小时摄入15到30克的能量胶。在使用能量胶的时候一定要注意需要搭配适量的水一起服用，这样才能更好的发挥功效哦。 接下来是盐丸的使用。盐丸是在运动过程中遇到高温天气或者长时间剧烈运动时，出现盐分流失较大的情况下进行补充盐分和电解质的。
一般来说，每小时大约1-2颗盐丸就可以满足需要了，同样需要搭配足量的水一起服用。
