如何跳绳不长肌肉腿（跳绳后怎么放松才不长肌肉腿）

跳绳不长肌肉腿的方法：
1. 前脚掌着地，跳得越低越好。这样能减少对小腿的冲击。
2. 拍打双腿，放松肌肉。跳绳后进行适当的拉伸运动，帮助肌肉放松。
按照以上方法跳绳，再加上适当的拉伸运动，可以帮助减少小腿肌肉的增长。