每天晚上都坚持平板支撑会怎么样（每天坚持平板支撑1分钟会怎样）

坚持每天晚上的平板支撑可以有效增强核心肌肉的力量，改善体态和姿势，减轻腰背疼痛，预防脊柱问题。此外，平板支撑可以提高耐力和心肺健康，促进代谢和消耗脂肪，帮助塑造美体形态。然而，对于初学者而言，不要超过自身承受能力，逐渐增加时间和难度，避免受伤和过度疲劳。总之，长期坚持平板支撑可有效提升身体素质和健康水平。