女人腿上绑个圈是防滑带。例如大部分女团成员在表演的时候，大腿上都有一个类似蕾丝圈的东西，其实在很早的时候就有这个东西存在，这个蕾丝圈叫做防滑带，顾名思义就是起到防滑作用的。
女人腿上绑个圈是指在跳舞或健身时，女性会在大腿或小腿上绑上一条宽度适中的橡皮圈，以增加训练的强度和效果。
通过缩短肌肉的周长，增加肌肉的收缩力，提高了肌肉的运动刺激，最大程度地发挥肌肉的作用，有效的强化下肢肌肉、燃烧脂肪，有良好的减肥效果。
而且使用橡皮圈还有一些变化成百上下、左右摇摆等动作，可以使训练更加多样化和有效，在短时间内帮助女性快速塑形。当然，在使用之前，也要注意选择适合自己的橡皮圈，并按照专业指导和建议来进行训练。
