瘦人增肌先做有氧还是无氧（瘦人增肌增重做有氧吗）

如果你是瘦子，需要增加肌肉量，那么应该优先进行无氧训练，比如力量训练和重量训练。这种训练可以刺激肌肉的生长，增加你的肌肉质量。当你的肌肉基础上升后，有氧训练也可以帮助你进一步塑造身材，减少脂肪含量。