如果你想锻炼但又懒得动，可以尝试以下方法来激发动力。
首先，设定明确的目标，例如每周锻炼几次或达到一定的体重目标。
其次，找到适合自己的运动方式，可以选择喜欢的运动项目或者尝试新的有趣的运动。另外，寻找锻炼的伙伴，一起锻炼可以增加动力和互相监督。还可以制定奖励机制，例如完成一定的锻炼目标后给自己买喜欢的东西。最重要的是要坚持，养成锻炼的习惯，逐渐培养出内在的动力和享受运动的乐趣。
那就给自己设置目标，根据自己的实际情况来选择，然后选择适合自己的，可以选择简单的，这样动起来以后就想动了，然后再选择难点的就可以啦。
