腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些（腰椎间盘突出症的锻炼方法图解）

腰椎间盘突出症的锻炼方法，可以在床上练习一下直腿抬高运动，飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼。也可以去游泳，吊单杠或者练习一下五禽戏，八段锦气功等。腰椎间盘突出正是一种容易复发性疾病，所以平常一定要注意腰部的保暖，防止吹风受寒。