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站桩多长时间最好(站桩的正确视频教程)

站桩多长时间最好(站桩的正确视频教程)

更新时间:2025-02-04 20:59:38

站桩多长时间最好

站桩爱好者一般开始站五分钟左右,然后循序渐进,不要贪多!当锻炼到一定阶段后,可以延长至45分钟左右!这样延年益寿,强健筋骨,千万懂得适可而止!别适得其反哦!

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