炒熟的苦杏仁一天能吃几粒呢（生苦杏仁每天吃十粒效果惊人）

炒熟的大杏仁每天可进食3-5粒（大约9g），炒熟的甜杏仁可以多进食一些，但也不宜进食过多。　杏仁包括苦杏仁和甜杏仁，均富含铜、铁、镁等各种微量元素及丰富的维生素和食物纤维