有以下三个好处：
1.爆发力与耐力 搏击训练和比赛要在极短时间里正确判断适当的时机进行打击，因此经常从事搏击训练的人其肌肉的弹力和出拳的爆发力要比一般人高出几倍。经常从事搏击运动的人可以提高呼吸和心脏血管系统的活动机能，大大提高和增强人的耐力。
2.反应能力和敏捷性 一个优秀的搏击运动员不仅要熟练地掌握各种拳法，还要有随机应变的能力以利于灵活进攻和防守。一场精彩的搏击比赛能给人一种健与美的享受。搏击运动可以提高人的灵敏与反击能力。
3.生理机能 经过长期的搏击的训练和其他辅助运动项目的练习，能更完善地发展和提高呼吸系统的活动机能，促进身体正常发展。 4.人品人格 搏击运动的竞技特点要求选手在最短的时间里根据对手的情况制定和调整战术，这样才能把握胜机，所以搏击可以培养人的应急能力和临危自若的心理素质。
有，搏击也算是一项体育运动，可以锻炼身体增强免疫力，搏击还可以训练神经反应保持思维活跃，搏击还可以提高自我保护能力
