拳击燃脂效果：很好的。
1、因为拳击是一项高强度的有氧运动，可以全身肌肉都得到锻炼，同时增强心肺功能，消耗的卡路里也更多。
2、此外，拳击还有更强的塑形效果，可以让身体更健美紧致。
有氧拳击运动减肥效果好：
1. 运动特点：拳击强调手臂运动的瞬间爆发力，能够减少侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背等部位脂肪，达到瘦身的目的。
2. 运动消耗：拳击的运动消耗比传统健美操大，能够加强关节活动能力、肌耐力，改善身体僵硬，消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。
3. 形体塑造：拳击对于手臂脂肪的消耗更大，能塑造手臂线条
