要练习女生喊嘿和哈，首先需要注意发音和声音的控制。可以通过以下方法进行练习：
1.练习发音：重点放在“嘿”和“哈”两个音上，反复练习发出清晰、有力的音。
2.调整声音：尝试调整声音的音量和音调，使其更加自然和舒适。
3.口腔练习：进行口腔肌肉的锻炼，如张嘴、闭嘴、舌头运动等，以增强口腔的灵活性。
4.模仿练习：听一些女生喊嘿和哈的录音或观看视频，模仿其发音和声音的特点，逐渐提高自己的技巧。
持续练习和耐心是关键，通过不断的实践和调整，你会逐渐掌握女生喊嘿和哈的技巧。
这个需要让他们站直回来拿口哨对练。
