“蝴蝶机”通常指的是乒乓球运动中的反手横拉动作，而40公斤则是弹力绳的阻力等级之一。所以，理论上来说，40公斤的弹力绳使用蝴蝶机进行训练，可以让练习者达到比较不错的反手技术水平。
但是，具体到每个人的实际水平，还需要考虑训练频率、持续时长、个人技术基础等因素。在乒乓球技术方面，准确、灵活、快速以及持久的能力都是需要注意的。因此，练习者需要不断加强训练，积累技术和经验，才能够在比赛中取得好成绩。
20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成....
