夜跑的最佳时间取决于个人喜好和安全考虑。一般来说，选择在天黑之后但城市仍然有足够照明的时候进行夜跑是较为安全的选择。通常在晚上8点到10点之间，人流量较多，路灯亮度较高，这样可以提高跑步的安全性。
此外，避免选择过于偏僻或犄角旮旯的路段，选择人流量较多的地区进行夜跑也是很重要的。
最重要的是，确保自己的可见性，穿着明亮的衣物，佩戴反光器材，以便被其他人和车辆注意到。最后，根据个人的身体状况和作息习惯，选择适合自己的夜跑时间，确保身体得到充分休息和恢复。
夜跑的最佳时间通常是在日落后的黄昏时分开始，或者在清晨的日出前。这个时间段通常是在天气较凉爽、交通较少的时候，可以提供更好的跑步体验。此外，夜跑时应选择照明良好、安全的路线，穿着明亮的衣物和反光装备以增加能见度，确保自身安全。在夜跑前，最好告知他人你的行程，以防万一发生意外。记住，安全第一，享受夜跑的乐趣！
