有用的,可以吃一些,便秘一般和肠胃的吸收消化有关系,肠胃功能不好的话喝益生菌对胃肠道功能有很大的改善作用,可以促进胃肠循环。平时还要注意多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,多锻炼身体,促进胃肠蠕动。不要熬夜,按时睡觉,养成按时排便的习惯。