怎样使手腕增粗（手腕太细最简单的变粗方法）

可以通过锻炼使手腕增粗。

一、用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下，然后反复三次。每天一组。

二、借助握力器，一组30-50次，每日三组。

三、借助哑铃，双手提拉一组50-100次。每日三组。

四、俯卧撑。用两个拳头 着地，一组10个，每日三组。每个动作要标准，循序渐进，坚持练习三个月手腕会变粗，手的握力都会变强。

增粗的途径有两种，一是加强营养补充，二是多锻炼。多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，可增强手腕变粗。每天都举哑铃至少100下，游泳至少200米。