这个问题是这样的，减脂期晚上不饿可以不吃吗，我个人认为，这个事情偶尔一次不是太要紧，如果是长期不吃晚饭，那肯定是不好的，减脂不可以用健康作为代价的。
在减脂期，如果晚上不饿，偶尔一两次不吃是可以的，但长期不吃晚饭会对身体健康产生不良影响。建议在晚上5-6点左右摄入少量食物，如蔬菜、瓜果、面条或米饭等，以维持身体所需的营养和能量。
如果感觉晚上容易长胖，可以适当地少吃，或者偶尔采取轻断食的方法，但并不主张长期不吃晚饭。同时，每个人的身体状况和减脂目标都不同，所以需要根据个人情况调整饮食结构和摄入量。在减脂期间，要保持充足的睡眠和适当的运动，帮助身体消耗脂肪并增加新陈代谢。
