那如果早餐吃黑馒头和一杯酸奶 这样有营养吗（早餐老面馒头和喝一袋酸奶好吗）

适量吃黑馒头不会胖，因为健康减肥的饮食结构是早上吃的饱、中午吃的好、晚上吃的少，加上适量的运动，黑馒头早上吃，营养丰富，有补血补气健脾养胃的功效，也不会胖