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将手指回勾，按在咀嚼肌上顺时针旋转，每天三十次，可以快速将脸瘦下去，变成瓜子脸。
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将嘴张开保持三十秒，再将嘴巴闭上，每天重复三十次，可以快速减掉脸上的肉，让脸变成瓜子脸。
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将双手放在咀嚼肌两侧，用力向上拉伸保持三十秒不动，每天三十次，可以快速减掉脸上的肉，变成瓜子脸。
调整饮食+改变咀嚼方式+运动
因为瓜子脸主要是因为脸部肌肉过于发达和脂肪堆积不均匀所致。
所以需要通过饮食控制来减少脂肪摄入，同时改变咀嚼方式减少肌肉的压力，最后通过运动方式来提高身体新陈代谢，同时也可以帮助燃烧多余的脂肪，达到瓜子脸的效果。
具体来说，可以多吃富含蛋白质的食物，少吃油腻的食物，同时尽量避免吃零食和高糖饮料。
可以采用舌头顶住上颚的咀嚼方式，减少下颚肌肉的锻炼。
最后可以选择适合自己的有氧运动来辅助减脂和消耗多余的热量，例如慢跑、瑜伽等等。
