100g包菜的热量（100克包菜的热量是多少卡）

包菜热量较低，每 100 克约为 22 千卡。包菜是一种常见的蔬菜，富含维生素 C、维生素 K、维生素 B6、叶酸、钾等营养成分。

需要注意的是，不同品种、不同产地的包菜，其热量可能会略有差异。此外，烹饪方式也会影响包菜的热量，如炒、煮、烤等方式，添加的油、盐等调料也会增加其热量。