消耗完所有糖原才会生酮么（怎么判断体内糖原消耗完了）

不一定。生酮是一种代谢状态，其定义是血液中酮体的浓度升高。当身体糖原储备耗尽时，身体会开始转向利用脂肪作为主要能量来源，同时产生酮体。这种代谢状态可以通过低碳水化合物高脂肪饮食、长时间禁食或剧烈运动来实现。
然而，消耗完所有糖原并不是生酮的唯一途径。在低碳水化合物高脂肪饮食中，人体摄入的碳水化合物减少，糖原储备也会相应减少，导致身体开始转向脂肪代谢。虽然糖原耗尽可以更快地进入生酮状态，但严格要求耗尽所有糖原不是必要条件。