买新鲜的鸡胸肉~用水洗干净,切片!上锅白水煮熟,用食物烘干机用烘干机,没有微波炉叮30秒~不是干继续30~都没有还可以用烤箱~预热180度五分钟~不是干继续一分钟~都没有菇凉你等最热的时候放太阳下晒吧。。。