胸肌哪个部位最难练（胸肌练大最好的方法）

上部胸肌。主要原因是：胸肌的生长顺序是从下至上，所以导致上部胸肌是最难练成的。但上部胸肌对我们的胸型好看与否又起着决定性的作用，因为上部胸肌不饱满，处于薄弱状态时，胸型会给人一种下垂感。

答案是；

胸大肌最难训练的部位“中缝”，因为在平时训练过程中，很少人会特意刺激这部分肌肉，所以导致很多人胸肌是三角形的，缺失了一个角，或是胸大肌内的薄弱，肌肉看着不立体，正常的胸大肌呈扇形，是上半身最引人注目的肌肉，那么在有一定肌肉维度和厚度的时候，就要注意肌肉细节了，刻画更完美的肌肉。