饭后吃水果最好的时间是饭后半小时到一个小时。吃水果太早会影响消化，吃水果太晚会让身体难以吸收营养。
饭后半小时到一个小时吃水果，可以帮助消化食物，补充营养。水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，可以帮助促进肠胃蠕动，促进消化，还可以帮助补充身体所需的营养。
饭后隔1～2小时吃水果，胃里的食物会被部分消化，此时食用水果不会对胃肠道造成负担。
水果中的有机酸不会影响食物中蛋白质的吸收。
此外，水果中的维生素C不易被食物氧化，这也有利于水果中养分的吸收。饭后1～2小时吃水果，有足够的时间消化，不会影响下一餐的食欲。吃水果可以补充维生素和一些对身体有益的矿物质。
