男孩子从内向自卑变得外向开朗需要一定的时间和努力，以下是一些建议：
1. 接受自己：首先要接受自己的内向和自卑，不要过分自责和贬低自己。内向和外向都是人格特质，没有好坏之分。接受自己可以减轻内心的负担，让你更容易放松和自信。
2. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，比如运动、音乐、绘画等，可以让你更加快乐和自信，同时也可以认识到更多的人和扩大社交圈。
3. 多与人交往：不要害怕与人交往，多参加社交活动和聚会，可以让你更加熟悉社交场合和人群，同时也可以锻炼自己的社交能力。
4. 学习沟通技巧：沟通是社交的重要一环，学习如何表达自己、倾听别人、处理冲突等沟通技巧可以让你更加自信和成功地与人交往。
5. 寻求帮助：如果你觉得自己的自卑和内向严重影响了生活和工作，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的治疗和建议，让你更好地应对和克服自卑和内向的问题。
总之，从内向自卑变得外向开朗需要一定的时间和努力，但只要你愿意尝试，相信自己可以做到。
