视情况而定。
一般来说，如果需要维持体重，建议每天摄入的碳水化合物量不要超过总热量的50%。
碳水化合物是人体主要的能量来源之一，适量的摄入可以为身体提供必要的能量。
但是如果摄入过多，超过身体需要的能量，就会被转化为脂肪堆积在体内，导致体重增加。
因此，为了维持体重，需要控制碳水化合物的摄入量。
除了碳水化合物，还需要合理控制蛋白质和脂肪的摄入量，同时注意饮食的均衡和多样性。
此外，根据自己的身体情况和锻炼需求，可以咨询营养师或教练的建议，制定适合自己的饮食计划。
视个人情况而定，但最好控制在每天总摄入热量的50%左右。
因为碳水化合物是人体重要的能量来源，适量摄入可以提供足够的能量和满足身体的基本代谢需求，但过量摄入则会导致能量超负荷，引起肥胖等健康问题。
除了碳水，还要注意蛋白质、脂肪等营养素的搭配和控制，因为光靠控制碳水不能完全保证健康减重的效果，还需要综合考虑营养平衡和运动等因素。
所以，建议在专业营养师的指导下进行减重计划的制定和执行。
