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硬拉练背和练腿的区别(硬拉练背的正确方法)

硬拉练背和练腿的区别(硬拉练背的正确方法)

更新时间:2025-02-06 17:55:52

硬拉练背和练腿的区别

您好,除了力量和发力点不同以外,我认为最明显的还是幅度不同。硬拉拉腿的话幅度一定要大,腿要直,要不没效果。

练背幅度不能太大,主要是找发力点。练背时一定要注意杠铃的角度,角度如果大,幅度要更小才行。

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